Sund brownie med kokosolie og sorte bønner!

Brownie med sorte bønner © Signe Moesby Leth / Amillionmiless.com
Sund

Brownie med sorte bønner

1
Sæt ovnen på 175°.
2
Hæld havregrynene i en foodprocessor/blender og blend, til de er blevet til fint mel.
3
Tilsæt derefter resten af ingredienserne til brownien, bortset fra den mørke chokolade, og blend i et par min., til du har en lækker tyk browniedej.
4
Det er vigtigt, at blende det hele godt igennem, da både tekstur og smag dermed bliver bedst.
5
Hak den mørke chokolade halvgroft, og rør i dejen.
6
Hæld dejen i et smurt, ovnfast fad med lidt kokosolie, og hæld browniedejen i.
7
Bag dem, 16-20 min.
8
Lad kagen hvile, mindst 10-15 min. Skær i passende stykker.
9
Chokoladefrosting: Kagestykkerne skal afkøles helt, da kokosolien i frostingen ellers vil smelte.
10
Rør alle ingredienser grundigt sammen, og hæld frostingen over brownien.
11
Tip: Du kan servere din brownies med skyr blandet med vaniljepulver og en masse friske bær.

Kommentar

Del dine tips, forbedringer eller oplevelser med andre

Karen Nielsen
Rapportér

Der står 1 stk. sorte bønner...? Alt andet står dl eller spsk....men....Hvor meget er 1 stk.????!!

Ninna Hvid
Rapportér

Det lyder som en perfekt kage, for en som mig der inderligt skal tænke på hvad jeg indtager og samtidig har en sød tand. Et spørgsmål... 1 sort bønne??? Det er ikke meget ift. de resterende ingredienser. Mvh. Ninna

Måltid
Rapportér

Tak fordi I kommenterede de sorte bønner. Vi har rettet mængden :-) mvh Måltid

Anette L
Rapportér

Hvornår skal chokoladen i?

Stine
Rapportér

Hvor skal den mørke chokolade i? Skal den smeltes eller hakkes i stykker.. Synes ikke der står hvad der skal gøres ved den..

Chrisitina sonne
Rapportér

Hvornår skal man putte chokoladen i ?

redaktion@maaltid.nu
Rapportér

Hej Anette, Tak for dit spørgsmål. Vores dygtige blogger havde glemt at skrive det ind i opskriften. Men du skal bare røre den hakkede chokolade i dejen, inden du fordeler den i formen. Vi har rettet det i opskriften nu. Tusind tak for hjælpen! mvh Måltidsredaktionen

Line
Rapportér

Lyder som en spændende kage. Har dog et spørgsmål angående bønnerne. De 400 g er det kogte bønner og hvad svarer det til hvis man har tørre bønner? Har tænkt mig at have kagen med på job på fredag.

Mette
Rapportér

Jeg skal blot høre om bønnerne skal være kogte inden de blendes?

Elsa
Rapportér

Er det kogte dorte bønner fra dåse, eller er det tørre bønner??

Rikke
Rapportér

Er det tørrede eller opblødte sorte bønner?

Vibeke
Rapportér

Jeg har ikke prøvet den endnu, da jeg er i tvivl om de sorte bønner skal anvendes rå eller tilberedes inden?

Nickie
Rapportér

Hej, jeg står og skal bage kagen imorgen og jeg er i tvivl om Kokosolien 3spsk skal i kagen eller bruges til smøre fadet???

Wickie Løvkvist Larsen
Rapportér

Jeg synes i har så mange lækre opskrifter.????Jeg synes det er rigtig smart, at man kan vælge hvor mange personer man vil lave opskriften til. MEN jeg kunne rigtig godt tænke mig, at der også stod noget Næringindhold, så man kan forholde dig til kalorier pr 100 g. Man kan nemt misforstå, når der står sund foran en opskrift ????